Geführte Meditation

Du möchtest eine bewusste Form der Entspannung für dich finden?
Meditation ist eine jahrtausendealte Methode, durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen zu entspannen.

 

Dabei wirkt Meditieren wie ein mentales Training: Es baut Stress und Ängste ab, löst negative Gedanken auf und stärkt dich von Innen auf allen Ebenen deines Seins.

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Rosa Stuhl

1-1 geführte
Meditationspraxis

 In den 1-1 Sessions findest du ein Zustand der vollständigen Aufmerksamkeit, der dir dabei hilft, deine innere Mitte zu finden.

Einzeltermin: 1-1 geführte Meditation 

30-45 Minuten
CHF 90.00 / € 90.00

Bezahle via Rechnung in Schweizerfranken oder Euro. Die MwSt. ist im Preis inbegriffen.

 

Was ist das Ziel der Meditation?

Du lernst bewusst zu entspannen.

Du wirst produktiver.

Deine Selbstsicherheit steigt und du wirst resistenter gegen Stress.

Auch Meditation sieht für jeden Menschen wieder anders aus. Ich unterstütze dich dabei, deine persönliche Routine zu finden für eine Meditationspraxis, die deinen Alltag bereichert.

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Pflanzenschatten

Wieso ist Meditieren so wichtig?

Kommt dir das bekannt vor: Du bist noch auf Arbeit und hast dort jede Menge zu tun. Nach der Arbeit stehen private Dinge an. Organisieren, planen und spontan sein - alles gleichzeitig.

Dein Kopf ist also eigentlich immer damit beschäftigt, mehrere Dinge auf einmal zu tun. Da ist es besonders wichtig, den Leistungsmodus hin und wieder runterzufahren, um zu regenerieren.

Bewusst Abschalten bedeutet nicht, sich hinzulegen oder einzuschlafen. Es bedeutet viel mehr, dass du Haltung annimmst und die volle Aufmerksamkeit auf die Entspannung legst. Während der Meditation konzentrierst du dich voll und ganz auf dich, du lernst deinen Körper und Geist bewusst herunterzufahren, tankst so neue Kraft und steigerst damit anschließend deine Produktivität.

Alle meine Angebote werden individuell auf dich angepasst. Egal wo du gerade stehst. Ich begleite dich bei deinen ersten Versuchen und bringe dir das Meditieren spielerisch bei. Oder ich gebe dir neue Impulse und helfe, deine Meditationspraxis zu vertiefen, wenn du bereits Erfahrung mitbringst.

Auch du bist natürlich herzlich zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch eingeladen. Die freien Termine findest du hier

Mehr über mich und meinen Werdegang als Integrativer Life Coach und Mindfulness & Meditation Teacher sowie meine Leidenschaft Keola findest du hier.